Mungkin bagi sebagian orang buah cermai masih asing terdengar, padahal buah yang satu ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Karena itu, jika kamu mengkonsumsi buah ini, ada beberapa manfaat buah cermai yang baik untuk kesehatan, seperti :
1. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat buah cermain yang baik untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan otak. Buah cermain memiliki kandungan asam organik alami yang menyediakan asam sitrat sekitar 11-14 mg di dalam 100 gram buah cermai.
Kandungan asam sitrat ini diklaim bisa bermanfaat untuk memblokir akumulasi zat besi di dalam sel sehingga baik untuk mencegah risiko terkena penyait Alzheimer. Buah cermai ini baik untuk kesehatan otak juga karena di dalamnya mengandung fitonutrien dan antioksidan. Dengan kandungan ini juga membuat tubuh terhindar dari risiko terkena stroke.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jika kamu ingin memiliki jantung yang sehat, mengkonsumsi buah cermai secara rutin adalah solusinya. Ada beberapa jurnal telah mengatakan bahwa buah cermai memiliki kandungan seperti antioksidan dan potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan bermanfaat untuk mencegah oksidasi kolesterol jahat yang ada di dalam darah. Sedangkan fltonutrien seperti antosianin dan flavonol bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa menyebabkan beberapa penyakit, seperti demensia, stroke, diabetes tipe 2 dan penyakit kronis lainnya. Salah satu manfaat mengkonsumsi buah cermai adalah mengontrol kadar gula darah dengan efektif.
Karena buah cermai menganung serat yang tinggi, maka bisa membantu tubuh untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah yang ada ditubuh. Sehingga tubuh tidak akan terjadi lonjakan kadar gula darah yang tinggi.